В разные периоды жизни многие люди (в основном это женщины) замечают у себя на ногах появление расширенных вен, сосудистых звёздочек, которые сначала воспринимаются как некий косметический дефект. Если не обращать на это внимания, то через некоторое время этот "косметический дефект" может развиться в серьёзную болезнь, вызывающую отёки и боли в ногах, воспаление вен и образование грубых венозных узлов, а в особо тяжёлых случаях – болезненных трофических язв, которые трудно поддаются лечению. И это уже будет не косметическая проблема, а серьёзное хроническое заболевание – варикозная болезнь нижних конечностей, наиболее распространённая сосудистая патология, встречающаяся у 17-20% населения (у женщин в 1,5-2 раза чаще, чем у мужчин).
Варикозная болезнь – это слабость венозной стенки и (или) венозного клапана. В результате потери упругости венозная стенки кровь застаивается в нижних конечностях, и вены расширяются. Варикозная болезнь может привести к тромбофлебиту (флебос – вена, флебит – воспаление вен). Тромбофлебит возникает из-за застоя крови, и в ней образуются тромбы, закупоривающие мелкие вены.
К болезни предрасполагает врождённый дефект клапанов вен и недостаточность соединительной ткани. Из факторов риска нужно выделить:
- ожирение;
- длительное нахождение в положении стоя (например, на работе);
- эндокринные нарушения у женщин, сопровождающиеся повышением уровня эстрогенов в крови;
- беременность;
- ношение чулок с тугими резинками;
- табакокурение;
- употребление алкоголя, большого количества красного перца;
- тяжёлые физические нагрузки;
- хронические запоры.
Чтобы косметический дефект не превратился в реальную угрозу здоровью, надо внимательно следить за своими ногами и знать основные признаки заболевания:
- боли и тяжесть в ногах;
- ощущение жжения в ногах по ходу вен;
- отёки ног в вечернее время;
- ночные судороги в ногах;
- расширенные вены;
- потемнение и утолщение кожи голеней.
Если вы вовремя заметили один или несколько таких признаков, то срочно начинайте профилактику дальнейшего развития этого заболевания. Необходимо запомнить главное правило: меньше сидеть и стоять, больше ходить. При сидячей работе чаще меняйте положение ног, вращайте стопами, откажитесь от привычки класть "ногу на ногу". При стоячей работе время от времени массируйте ноги. Перед сном после тёплого душа или ванны рекомендуется ополаскивать ноги прохладной водой. Не увлекайтесь сауной, длительным пребыванием на солнце, так как это ведёт к застою крови в венах. Не носите высокие каблуки (выше 5 см). Не поднимайте тяжести, не носите обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками.
При продолжительных поездках, например, при авиаперелёте, из-за длительного пребывания в неподвижном состоянии возникает застой крови, который может стать причиной образования тромба в глубоких венах ног. Поэтому в полёте нужно пить больше жидкости, делать упражнения для ног или лёгкий массаж, пройтись раз-другой по салону. При путешествии в автомобиле просто необходимо чаще делать остановки, разминать ноги.
Следите за своим весом. Печальная арифметика: увеличение веса на 20% приводит к пятикратному (!) увеличению риска развития варикозной болезни. Регулярно выполняйте специальные физические упражнения. Занимайтесь спортом. |