Телемедицина – детям
Квалиметрия в медицине
Бессимптомная диагностика
Неинвазивное обследование
Диагностика на ранних стадиях
Обследование не выходя из дома
Стационарзамещающие технологии
Электронная диспансеризация
Узнайте о здоровье ребёнка
Комплексное обследование
Индивидуальный подход
Всё о детском энурезе
До настоящего времени упражнение по укреплению мышц тазового дна, или упражнение Кегеля, не имеет аналогов, за исключением некоторых техник йоги.
Упражнения по системе Кегеля, основанные на принципе последовательного сжатия-расслабления мышц таза, позволяют решить проблемы недержания мочи и положительно влияют на укрепление сексуального здоровья. Удобство тренировок состоит в том, что для выполнения упражнений не требуется специальной обстановки, а результаты работы становятся заметными через несколько недель занятий.
Этот комплекс упражнений направлен на укрепление мышц тазового дна, в том числе мышц, поддерживающих мочевой пузырь, матку и кишечник. Комплекс рекомендован при нарушениях мочеиспускания (в т.ч. синдроме гиперактивного мочевого пузыря). Для хорошего эффекта старайтесь выполнять упражнение № 1 как можно чаще, а остальные упражнения 2-3 раза в день. Комплекс выполняется до еды. Упражнения лёжа выполняются на твёрдой поверхности (на полу).
Существует ряд упражнений, укрепляющих сфинктер мочевого пузыря и мышцы тазового дна. Упражнения доступны ребёнку любого возраста, – главное, чтобы он уже был в состоянии понимать и выполнять указания взрослых. Хороший эффект даёт выполнение упражнений вместе с ребёнком: это его убедит, что родители тоже озабочены его проблемой и готовы ему помочь с ней справиться.
В домашних условиях эти упражнения можно использовать вместо утренней зарядки. Комплексы упражнений составляют, учитывая возраст и общее состояние больного, включая в них упражнения общеразвивающие и специальные: упражнения для мускулатуры тазового дна (рис. 1); упражнения для мышц брюшного пресса и приводящих мышц бедра (рис. 2); упражнения для мышц спины и брюшного пресса (рис. 3); упражнения для мышц брюшного пресса (рис. 4) и упражнения с мячом (рис. 5).
